第52回 長ねぎとツナの香り和え 放送2021年7月15日(木) 料理監修:料理研究家 坂下美樹 材料(2人分)調理時間7分 ■長ねぎイチオシ食材! 2本 ■ツナ缶(約70g) 1缶 ■めんつゆ 大さじ1 ■ごま油 小さじ1 ■白ごま 大さじ1 作り方 長ねぎは薄い斜め切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジで4分ほど加熱する。 ①にめんつゆ、ごま油、ツナ缶、白ごまを混ぜて器に盛る。 超楽早ポイント 長ねぎは電子レンジ加熱で時短!あとはお家に常備してある材料を加えるだけ!ご飯が進むおかずです。